1️⃣ 남성 갱년기란? **남성 갱년기(Andropause)**는 주로 40~60대 남성에서 나타나는 남성호르몬(테스토스테론) 감소 에 따른 신체적·정신적 변화를 말합니다. 대표적인 증상: 신체적 : 피로, 근력 감소, 체지방 증가, 성욕 감소, 발기력 저하 정신적/심리적 : 우울감, 불안, 집중력 저하, 수면 장애 기타 : 뼈·관절 통증, 탈모, 피부 탄력 감소 단순 노화와 구분이 어려울 수 있지만, 여러 증상이 동…
1️⃣ 커큐민이란? 커큐민 은 강황(Turmeric)에서 추출되는 활성 성분입니다. 항염, 항산화, 항암 보조 등의 효과가 연구에서 보고되었지만, 대부분 동물 실험이나 일부 임상 보조 연구 수준입니다. 일반인이 건강 유지 목적으로 섭취하는 경우 보조적 기능 정도 입니다. 2️⃣ 건강한 일반인 복용 가능 여부 건강한 성인 이라면 커큐민 복용 자체는 대부분 안전합니다. 다만, 고용량 장기 복용 시 일부 부작용 가능: …
1️⃣ 아연 권장량과 최대 섭취량 성인 여성(19세 이상) 권장량(RDA) : 약 8 mg/일 상한 섭취량(UL, Tolerable Upper Intake Level) : 약 40 mg/일 UL은 건강한 성인이 장기간 섭취해도 부작용 위험이 낮은 최대량 을 의미합니다. 이를 초과하면 구리 결핍, 면역 기능 저하, 위장 장애 등이 생길 수 있어요. 2️⃣ 아연 흡수율 아연 흡수율은 30~40% 정도 로 알려져 있습니…
오메가3, 비타민D , 글루타치온 , 코엔자임Q10 , 유산균 , 칼슘 , 콜라겐 까지! 다양한 영양제를 언제, 어떤 조합으로 먹어야 효과가 좋은지 시간대별 복용법을 알려드립니다. 부작용 없이 흡수율 높이는 비결도 함께 확인하세요! 각 영양제의 섭취 타이밍과 궁합 요약: 오메가3 점심/저녁 식후 코큐텐, 비타민D와 궁합 좋음 지방 식사와 함께 비타민D 오전~낮 식후 오메가3, 칼슘과 함께 복용 가능 햇빛 보는 시…
1. 설포카프린 이란? 설포카프린(Sulfocaprine) 은 체지방 감소 및 식욕 억제 효과 가 있는 성분으로 알려져 다이어트 보조제나 약물에 사용되는 성분 중 하나입니다. 특히 체내 지방 산화를 촉진 하고 에너지 소비를 증가 시키는 기능으로 다이어트를 원하는 사람들에게 주목받고 있습니다. 하지만, 체내 대사에 영향을 미치는 성분 인 만큼 부작용에 대한 충분한 이해가 필요합니다. 2. 설포카프린 의 주요 효과 체지방 감소 기초대…